21.10.2020

Синдром хронической усталости — настоящий бич современного общества. Многие из тех, кто так или иначе знаком с этой проблемой, перепробовали множество способов справиться с этим состоянием — литры кофе или витамин С в «шипучках». Но это оказывается малоэффективным, и к тому же, имеет ряд побочных эффектов. Тем не менее, действенный способ борьбы с хронической усталостью все же существует — правильный рацион питания. Рассказываем, какие шесть продуктов нужно есть каждый день.

1. Авокадо

Этот фрукт невероятно полезен для организма по многим аспектам. И борьба с постоянным чувством усталости ему тоже под силу. И все за счет удивительного сочетания витаминов и микроэлементов, которые заставляют мозг «проснуться» и начать работать активнее.

2. Ананасы

Как и любой кислый фрукт, ананас действительно оказывает ободряющий эффект на организм. А кроме этого, он заряжает огромным количеством витаминов, что способствует ускорению обменных процессов в вашем теле. Это значит, что все органы начнут работать более эффективно, и вы не будете чувствовать усталость и бессилие.

3. Свежая зелень

Помимо внушительного списка витаминов и минералов, входящих в состав свежей зелени, этот продукт примечателен еще и своими антиоксидантными свойствами. Зелень отлично очищает организм, производя оздоровительный эффект сразу на все тело. А значит, организм меньше угнетается под воздействием различных раздражителей. Недаром врачи рекомендуют есть зелень каждый день.

4. Бананы

Некоторые отказываются от этого фрукта, считая его слишком калорийным. И напрасно, ведь банан богат калием, необходимым для нормальной жизнедеятельности. Он участвует в обменных процессах и влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Поэтому часто причиной хронической усталости может быть дефицит некоторых микроэлементов, в том числе, калия.

5. Свекла

Свекла — это настоящий детокс-праздник для вашего тела. Она благоприятно влияет на пищеварительную систему и выводит опасные токсины и шлаки. Вы начинаете чувствовать себя лучше и легче. А еще в этом овоще содержится довольно много сахара, который улучшает настроение.

6. Темный шоколад

На него врачи советуют налегать (конечно, в разумных пределах) в холодное время года, когда не хватает солнечного света. Темный шоколад помогает вашему организму вырабатывать серотонин — «гормон счастья», из-за которого вы в целом чувствуете себя гораздо лучше. Да и сами какао-бобы бодрят не хуже, чем кофе. Поэтому смело можете заменить утренний напиток на дольку шоколада.

Кроме этого медики напоминают, что в состоянии хронической усталости нужно соблюдать режим сна и питания. Также полезно будет заняться спортом, чтобы по-настоящему «взбодрить» свой организм. Помогут и закаливания — но только если делать это с соблюдением техники безопасности. Ну, и, конечно, нужно пить достаточное количество воды. А если симптом усталости не проходит уже слишком долго, лучше посетить врача.

Другие новости:

19.09.2014Правительство разрешит торговать алкоголем через интернет

Правительство России согласно частично снять запрет на дистанционную продажу алкоголя, действующий 2007 года и безуспешно оспариваемый в Верховном суде. Об этом пишет газета «Коммерсантъ».

17.09.2014В 2015 году в РФ ожидают дефицит яблок и существенный рост цен на них

В 2015 году в РФ ожидают дефицит яблок и существенный рост цен на них, заявила руководитель проекта "АПК-Информ: овощи и фрукты" Татьяна Гетьман на конференции "Плодоовощной бизнес в России" в рамках 23 Международной выставки продуктов питания во вторник в Москве.

17.09.2014Власти не будут резко повышать акцизы на сигареты

Напугавшее летом производителей сигарет предложение Минфина по резкому увеличению в 2015–2017 годах акцизов пересмотрено в пользу более мягкого варианта. Если прежняя инициатива министерства, как опасались табачники, привела бы в следующем году к росту стоимости сигарет в среднем на 12 руб. за пачку, то новая редакция ставок поднимет цены на 8 руб.

12.09.2014На Дальнем Востоке скопились тонны неотправленной продукции

Дальневосточные рыбаки и рады были бы заместить на полках торговых сетей запрещенную к поставкам норвежскую продукцию, но не могут. Из-за возросших объемов рыбы, которую планировалось отправлять в центральную часть России, порты оказались забиты, а транспортных мощностей не хватает из-за ограниченности передвижного состава. Ситуация близка к коллапсу, утверждают рыбодобывающие компании, и может еще больше усугубиться с началом сельдевой путины.

11.09.2014Путин согласился на введение налога с продаж

Президент России Владимир Путин принял решение о введении налога с продаж, сообщают «Ведомости» со ссылкой на федеральных чиновников и сотрудника президентской администрации.

10.09.2014«РЖД» обещает ускоренную отправку рыбы с ДВ

В связи с необходимостью замещения импорта в Россию морепродуктов РЖД объявило о готовности отправлять рыбу с Дальнего Востока (ДВ) по ускоренному методу. Об этом было заявлено на конгрессе рыбаков во Владивостоке. Рыбопромышленники констатируют, что парк рефрижераторов стареет, и просят для начала возобновить практику доставок рыбных консервов в обыкновенных крытых вагонах. Но подобное решение могут принять лишь на федеральном уровне, отмечают в ДВЖД.

08.09.2014В Татарстане производят российский “пармезан”

В Татарстане предлагают рецепт сыра, который по вкусу не уступает знаменитому пармезану. Производство уже началось. Скоро новый сыр появится на прилавках российских магазинов, передает Вести.ru.

01.09.2014В Италии изобрели торговый автомат, который готовит свежую пиццу.

В Италии изобрели торговый автомат, который готовит свежую пиццу. Торговый автомат по продаже пиццы поднимает категорию продуктов, готовых к употреблению, на совершенно новый уровень. Он предлагает потребителям получить свежую пиццу всего за три минуты в любое время дня и ночи. Устройство Let's Pizza изобретено Клаудио Торгеле (Claudio Torghele), предпринимателем из итальянской коммуны Роверето. Оно смешивает муку и воду, из которых получается основа для пиццы. После этого к ней добавляются желаемые ингредиенты, и пицца выпекается в инфракрасной печи при 380°С.

14.05.2014В Крыму запретили конфеты Roshen и украинское молоко

Кондитерские изделия украинской фирмы Roshen запретили на территории Крыма, сообщает Крымское информационное агентство со ссылкой на и.о. руководителя межрегионального управления Федеральной службы по защите прав потребителей и благополучию человека по Крыму и Севастополю, главный государственный санитарный врач РК и Севастополя Наталья Пеньковская.