21.10.2020

Синдром хронической усталости — настоящий бич современного общества. Многие из тех, кто так или иначе знаком с этой проблемой, перепробовали множество способов справиться с этим состоянием — литры кофе или витамин С в «шипучках». Но это оказывается малоэффективным, и к тому же, имеет ряд побочных эффектов. Тем не менее, действенный способ борьбы с хронической усталостью все же существует — правильный рацион питания. Рассказываем, какие шесть продуктов нужно есть каждый день.

1. Авокадо

Этот фрукт невероятно полезен для организма по многим аспектам. И борьба с постоянным чувством усталости ему тоже под силу. И все за счет удивительного сочетания витаминов и микроэлементов, которые заставляют мозг «проснуться» и начать работать активнее.

2. Ананасы

Как и любой кислый фрукт, ананас действительно оказывает ободряющий эффект на организм. А кроме этого, он заряжает огромным количеством витаминов, что способствует ускорению обменных процессов в вашем теле. Это значит, что все органы начнут работать более эффективно, и вы не будете чувствовать усталость и бессилие.

3. Свежая зелень

Помимо внушительного списка витаминов и минералов, входящих в состав свежей зелени, этот продукт примечателен еще и своими антиоксидантными свойствами. Зелень отлично очищает организм, производя оздоровительный эффект сразу на все тело. А значит, организм меньше угнетается под воздействием различных раздражителей. Недаром врачи рекомендуют есть зелень каждый день.

4. Бананы

Некоторые отказываются от этого фрукта, считая его слишком калорийным. И напрасно, ведь банан богат калием, необходимым для нормальной жизнедеятельности. Он участвует в обменных процессах и влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Поэтому часто причиной хронической усталости может быть дефицит некоторых микроэлементов, в том числе, калия.

5. Свекла

Свекла — это настоящий детокс-праздник для вашего тела. Она благоприятно влияет на пищеварительную систему и выводит опасные токсины и шлаки. Вы начинаете чувствовать себя лучше и легче. А еще в этом овоще содержится довольно много сахара, который улучшает настроение.

6. Темный шоколад

На него врачи советуют налегать (конечно, в разумных пределах) в холодное время года, когда не хватает солнечного света. Темный шоколад помогает вашему организму вырабатывать серотонин — «гормон счастья», из-за которого вы в целом чувствуете себя гораздо лучше. Да и сами какао-бобы бодрят не хуже, чем кофе. Поэтому смело можете заменить утренний напиток на дольку шоколада.

Кроме этого медики напоминают, что в состоянии хронической усталости нужно соблюдать режим сна и питания. Также полезно будет заняться спортом, чтобы по-настоящему «взбодрить» свой организм. Помогут и закаливания — но только если делать это с соблюдением техники безопасности. Ну, и, конечно, нужно пить достаточное количество воды. А если симптом усталости не проходит уже слишком долго, лучше посетить врача.

Другие новости:

25.08.2020В лесах Урала грибной бум!

В лесах Урала грибной бум!

24.08.202024 августа - День картофельных чипсов!

24 августа - День картофельных чипсов!

20.08.2020Одно яблоко в день сделает вашего доктора безработным!

Одно яблоко в день сделает вашего доктора безработным!

09.04.2020Доставка продуктов на дом в день заказа!

Доставка продуктов на дом в день заказа!

27.03.2020Меры профилактики коронавирусной инфекции

Меры профилактики коронавирусной инфекции

23.03.2020Акция от Адамас!!!

Акция от Адамас! Серебряная подвеска бесплатно и 15% на покупку!

15.11.2019Акция Scarlett!

Акция Scarlett!!! Скидки от 25% на бытовую технику!!!

04.10.2019Попробуй новинку!

Попробуй новинку! Томатный хлеб с чесноком!

03.09.2018Народная премия E1.RU

Народная премия E1.RU! Это по любви!