21.10.2020

Синдром хронической усталости — настоящий бич современного общества. Многие из тех, кто так или иначе знаком с этой проблемой, перепробовали множество способов справиться с этим состоянием — литры кофе или витамин С в «шипучках». Но это оказывается малоэффективным, и к тому же, имеет ряд побочных эффектов. Тем не менее, действенный способ борьбы с хронической усталостью все же существует — правильный рацион питания. Рассказываем, какие шесть продуктов нужно есть каждый день.

1. Авокадо

Этот фрукт невероятно полезен для организма по многим аспектам. И борьба с постоянным чувством усталости ему тоже под силу. И все за счет удивительного сочетания витаминов и микроэлементов, которые заставляют мозг «проснуться» и начать работать активнее.

2. Ананасы

Как и любой кислый фрукт, ананас действительно оказывает ободряющий эффект на организм. А кроме этого, он заряжает огромным количеством витаминов, что способствует ускорению обменных процессов в вашем теле. Это значит, что все органы начнут работать более эффективно, и вы не будете чувствовать усталость и бессилие.

3. Свежая зелень

Помимо внушительного списка витаминов и минералов, входящих в состав свежей зелени, этот продукт примечателен еще и своими антиоксидантными свойствами. Зелень отлично очищает организм, производя оздоровительный эффект сразу на все тело. А значит, организм меньше угнетается под воздействием различных раздражителей. Недаром врачи рекомендуют есть зелень каждый день.

4. Бананы

Некоторые отказываются от этого фрукта, считая его слишком калорийным. И напрасно, ведь банан богат калием, необходимым для нормальной жизнедеятельности. Он участвует в обменных процессах и влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Поэтому часто причиной хронической усталости может быть дефицит некоторых микроэлементов, в том числе, калия.

5. Свекла

Свекла — это настоящий детокс-праздник для вашего тела. Она благоприятно влияет на пищеварительную систему и выводит опасные токсины и шлаки. Вы начинаете чувствовать себя лучше и легче. А еще в этом овоще содержится довольно много сахара, который улучшает настроение.

6. Темный шоколад

На него врачи советуют налегать (конечно, в разумных пределах) в холодное время года, когда не хватает солнечного света. Темный шоколад помогает вашему организму вырабатывать серотонин — «гормон счастья», из-за которого вы в целом чувствуете себя гораздо лучше. Да и сами какао-бобы бодрят не хуже, чем кофе. Поэтому смело можете заменить утренний напиток на дольку шоколада.

Кроме этого медики напоминают, что в состоянии хронической усталости нужно соблюдать режим сна и питания. Также полезно будет заняться спортом, чтобы по-настоящему «взбодрить» свой организм. Помогут и закаливания — но только если делать это с соблюдением техники безопасности. Ну, и, конечно, нужно пить достаточное количество воды. А если симптом усталости не проходит уже слишком долго, лучше посетить врача.

Другие новости:

08.05.2014К вопросу ужесточения контроля за ГМО вернутся в январе 2017 г.

По информации «Известий», правительство намерено перенести срок вступления в силу нормативных актов о контроле использования генетически модифицированных организмов (ГМО) и содержащих ГМО продуктов с 2014 года на январь 2017 года. Причиной отсрочки является неготовность органов исполнительной власти составить грамотные и подробные экспертные процедуры для такого вида продукции и предоставить необходимое оборудование для их проверки. Соответствующее постановление правительства уже готово и ждет утверждения премьер-министра Дмитрия Медведева.

08.05.2014Производители кофе Jacobs и Moccona объединили бизнес

Американская компания Mondelez International (прежнее название — Kraft Foods; бренды — Jacobs, Carte Noire, Gevalia, Kenco, Tassimo и Millicano) и голландская D.E Master Blenders 1753 (Moccona, Douwe Egberts, L’OR, Pilao, Senseo) внесли свои кофейные активы в совместное предприятие — Jacobs Douwe Egberts (JDE).

06.05.2014Coca-Cola и PepsiCo перестанут добавлять в свои напитки спорный ингредиент

Компания Coca-Cola, а вслед за ней и PepsiCo заявили, что уберут из состава своей продукции один из спорных ингредиентов, запрещенных к использованию в Европе и Японии. Речь идет о бромированном растительном масле, которое Coca-Cola, например, использует в напитке Powerade в качестве стабилизатора вкуса.

11.02.2014Акции в супермаркете на ул. Техническая, 37

Акции в супермаркете на ул. Техническая, 37!!!

06.02.2014СЕГОДНЯ СОСТОЯЛОСЬ ОТКРЫТИЕ!!!

СЕГОДНЯ СОСТОЯЛОСЬ ОТКРЫТИЕ НОВОГО МАГАЗИНА ТС"ЯБЛОКО" по адресу ул. Техническая, 37.

01.01.2014РФ с 1 января запретила ввоз рыбы из Норвегии

Россия с 1 января запрещает ввоз некоторых видов рыбы и рыбной продукции из Норвегии.

31.12.2013Лучший магазин ГОДА 2012-2013

В Торговой сети "Яблоко" выбрали Лучший магазин года 2012 - 2013!

13.12.2013 Россиян хотят оставить без лосося

Российские специалисты, проверившие качество норвежского лосося, намерены просить Россельхознадзор о запрете импорта рыбной продукции из этой страны. Они обосновывают свою позицию плохой системой контроля над качеством продукции в скандинавском государстве. Об этом «Известиям» сообщили источники в Рыбном союзе. Запрет может быть введен 1 января 2014 года или даже раньше.

03.12.2013Цены на лосось достигли максимума за 10 лет

Цены на охлажденный норвежский лосось достигли десятилетнего максимума – примерно 7, 7 доллара за килограмм, говорится в сообщении Ассоциации производственных и торговых предприятий рыбного рынка. В частности, в ходе торгов 29 ноября отечественные импортеры зафиксировали рост цен на эту рыбу с 6, 65 доллара до 7, 65 доллара за килограмм.