08.10.2020

ТОП 5 причин есть овощи фрукты каждый день:

1. Защита
Витамины, которые содержатся в цитрусовых, укрепляют стенки сосудов и улучшают работу сердца. Все фрукты и овощи помогают в профилактике и предотвращают многие болезни. Так, например, кабачки и баклажаны снижают давление. Морковь и капуста улучшают работу щитовидной железы. Свекла поддерживает печень и препятствует старению клеток. Яблоки выводят холестерин из организма.

2. Наш мозг
Яблоки, груши и абрикосы насыщают наш мозг кислородом. Морковь снижает дефицит памяти и риск развития заболеваний мозга. Свекла, капуста и шпинат питают мозг железом и витаминами. Те, кто в основном занимаются умственным трудом и пожилые люди обязательно должны получить полезные вещества из фруктов и овощей.

3. Витамины
Максимальное количество витаминов мы получаем из сезонных овощей и фруктов. Все витамины лучше усваиваются из натуральных продуктов. Больше пользы в овощах и фруктов сохраняется, если их готовить на пару, так как во время варки большинство витаминов разрушаются.

4. Наше зрение
Чтобы иметь отличное зрение, стоит употреблять тыкву, капусту и шпинат. Витамин С защищает сетчатку глаз от поражения, такой витамин содержится в болгарских перцах, арбузах и цитрусовых. Бета-каротин борется с дегенерацией сетчатки и катарактой, его мы получаем при употреблении моркови. Витамин Е можно получить из авокадо, что также положительно влияет на сохранение зрения.

5. Молодость
Листовые овощи - салат, щавель, шпинат, руккола улучшают кожу. Арбуз и дыня насыщают кожу влагой изнутри. Продлить красоту и молодость помогают антиоксиданты, они способствуют обновлению клеток и содержатся во всех овощах и фруктах.

Разумеется, все хорошее должно быть в меру. Мы не советуем питаться только овощами и фруктами. Все продукты должны быть правильно скомбинированы. Питайтесь вкусно, правильно и питательно. Будьте здоровы! 

 

Другие новости:

04.02.2021Фрутоняня дарит подарки!!!

Фрутоняня дарит подарки!!!

14.01.2021Сливочное пиво из Гарри Поттера

Сливочное пиво из Гарри Поттера

05.01.2021Поешь, а то замерзнешь.

Поешь, а то замерзнешь. Какие продукты согреют в холода.

22.12.2020Магазины «заморозили» цены на часть продуктов, но масло с октября уже подорожало на 37,5%

Магазины «заморозили» цены на часть продуктов, но масло с октября уже подорожало на 37,5%

22.12.2020Акция Scarlett!!!

Акция Scarlett!!! Успей купить!

05.11.2020Получи сумку Джумекс в подарок!

Купи 2 любых сока Джумекс в интернет магазине "Яблоко" и получи в подарок фирменную сумку! *

01.11.2020Собери коллекцию всех Чуддиков!

Собери коллекцию всех Чуддиков!

21.10.2020Шесть продуктов, которые спасут вас от хронической усталости

Шесть продуктов, которые спасут вас от хронической усталости

20.10.2020Старт продаж новой уникальной серии "Таблетка Красоты"!

Новинка! Серия средств "Таблетка красоты"!